تفاوت پیلاتس ریفورمر و بدنسازی؛ کدام برای فرمدهی بدن بهتر است؟
این روزا خیلی ها دنبال اینن که بدن خوشفرم تر و متناسب تری داشته باشن. یه عده میرن سراغ بدنسازی با وزنه، یه عده دیگه عاشق پیلاتسن، مخصوصاً پیلاتس ریفورمر.
سؤال اصلی اما اینه: برای فرم دادن به بدن، پیلاتس ریفورمر بهتره یا بدنسازی؟
پیلاتس ریفورمر چیه و چه فایده هایی داره؟
پیلاتس ریفورمر با دستگاه مخصوصی انجام میشه که پر از فنر و کشه و باعث میشه عضلاتت به شکل کنترل شده و دقیق درگیر بشن.
✅ فوایدش:
-
انعطاف پذیری و تعادل رو بالا می بره
-
عضلات عمقی و کوچیک تثبیت کننده رو قوی می کنه
-
وضعیت بدنی (Posture) رو بهتر میکنه
-
به کاهش کمردرد یا مشکلات ستون فقرات کمک می کنه
-
فرم متناسب و کشیده می سازه بدون اینکه حجم خیلی زیادی اضافه کنه
پس اگه دنبال بدنی کشیده، خوش استایل و بدون حجم زیاد باشی، ریفورمر گزینه جذابیه.
بدنسازی چی؟
بدنسازی یعنی تمرین با وزنه و دستگاه های قدرتی. رویکردش مستقیم تر و هدفمندتره.
✅ فوایدش:
-
حجم و قدرت عضلات رو زیاد می کنه
-
متابولیسم رو بالا میبره یعنی کاهش چربی موثرتر
-
به استخوان هات قدرت و تراکم بیشتری میده
-
میتونی هر عضله ای رو جدا هدف بگیری مثلاً فقط باسن یا فقط بازو
-
فرم عضلات رو برجسته تر و واضح تر میسازه
پس اگه هدفت ساختن باسن گرد و خوشفرم، بازوهای سفت یا زیربغل V شکل باشه، بدنسازی کارت رو راه میاندازه.
حالا کدوم بهتره؟
این دیگه بستگی به هدفت داره:
-
بدنی کشیده و منعطف → پیلاتس ریفورمر.
-
بدن با حجم بیشتر و عضلات برجسته تر → بدنسازی.
ولی راستش رو بخوای، ترکیب این دوتا بهترین نتیجه رو میده. با بدنسازی عضله می سازی، با پیلاتس رو عضلات عمقی تمرکز می کنی و منعطف تر میشی. نتیجه؟ بدنی خوشفرم، قوی، منعطف و زیبا.
خط آخر و خبر خوب!
فرمدهی بدن فقط به یه روش ختم نمیشه. پیلاتس ریفورمر و بدنسازی هر کدوم مسیر خودشونو دارن، ولی وقتی با هم ترکیب بشن، میتونن بهترین نتیجه رو بدن.
🔥 و اینجاست که خبر خوب رو میخوام بهت بدم:
از همین ماه توی مجموعه بهترشیم میتونی علاوه بر خدمات مجموعه و برنامه های تخصصی بدنسازی، به کلاسهای آنلاین پیلاتس هم دسترسی داشته باشی. یعنی زیر نظر مربی تخصصی پیلاتس آنلاین تمرین می کنی و بعد هر وقت خواستی، تمرینها رو آفلاین دوباره اجرا کنی.
✨ اگه آماده ای بدنی بسازی که هم قوی باشه و هم خوشفرم، الان وقتشه.
📲 بیا عضو مجموعه بهترشیم شو، تمرینهات رو شروع کن و فرقش رو توی آیینه ببین.
برچسب‌ها:
