ورزش و تمرین
برنامه‌های تمرینی هدفمند و قابل تنظیم با سطح، زمان و شرایط تو؛ برای بدنی قوی‌تر، سالم‌تر و آماده‌تر.
بزن بریم که بهترشیم
کاهش وزن بدون بازگشت
ورزش، تغذیه و
کوچینگ آنلاین
ویژه زنان
با جلسات مشاوره هفتگی، پاسخگویی نامحدود به سؤال‌ها، همراهی گام‌به‌گام مربی‌ها، عضویت در جامعه حمایتی فیتنس و پشتیبانی هرروزه، در تمام مراحل کنارت هستیم
- ۷ روز ضمانت بازگشت وجه برای اولین خرید
- پشتیبانی فارسی در تمام مسیر
سیستم بهترشیم
چهار ستون، یک مسیر تحول
سیستم بهترشیم بر پایهٔ اصلی چهارستون بنا شده که در کنار هم، نتایج پایدار را برات می‌سازند.
برنامه تغذیه
شخصی‌سازی‌شده برای شرایط، هدف و نیازهای بدن تو؛ همراه با راهکارهای منعطف غذایی، رسپی‌های متنوع و تنظیم مسیر بر اساس پیشرفتت.
مشاوره آنلاین هفتگی
دو لایو مشاوره گروهی در هفته برای پرسیدن سؤال‌ها، گرفتن راهنمایی مستقیم و اصلاح مسیر زیر نظر مربی‌ها.
پشتیبانی و گروه حمایتی
پاسخگویی مربی‌ها در گروه تلگرام، پیگیری روندت و حضور در جامعه فیتنسی همراه و حامی برای انگیزه شروع و ادامه مسیر.
نتایج بهترشیمیان
دلیل ما برای افتخار، شما هستید.
هزاران زن و مادر، مسیر تغییر پایدار را با ما شروع کردند و به نتیجه رسیدند.
کاهش وزن اساسی
کاهش وزن از ۱۰۰ کیلوگرم به ۶۳ کیلوگرم! شکیبا با سندروم تخمدان پلیکیستیک و استعداد چاقی و ژنتیک سختگیر، با رژیم سالم‌خوری و ورزش و تغییر سبک زندگی به وزن دلخواهش رسید.
بعد از بارداری با دوره دمبل شروع کردم و از طریق اپ و لایوها حس می‌کنم مربی کنارمه. گروه حمایتی و پاسخگویی دقیق مهتاب و مربی‌ها باعث شده هیچ‌وقت تنها نباشم و با انگیزه ادامه بدم
تخت شدن شکم
کاهش محسوس برجستگی شکم، جمع‌تر شدن میان‌تنه و تصحیح فرم و چرخش لگن؛ تغییری که از نمای کنار کاملاً قابل‌مشاهده است.
بدون گرسنگی کشیدن و حذف برنج و نون، تونستم وزن و سایز بعد از زایمانم رو کم کنم. الان خوشحال‌تر و سرحال‌ترم و کیفیت زندگیم بهتر شده
عضویتت را انتخاب کن و امروز شروع کن
امکانات هر دو عضویت کاملاً یکسان است: اپلیکیشن، برنامه‌های تمرین و تغذیه و پیگیری و راهنمایی فعال مربی‌ها. فقط مدت عضویت و هزینهٔ ماهانه فرق می‌کند.
اپلیکیشن و همه برنامه‌های تمرین و تغذیه
پیگیری فعال و راهنمایی مربی‌ها
پرسش و پاسخ و پشتیبانی فارسی
بدون تمدید خودکار عضویت
با تکمیل خرید، شرایط عضویت و توافق‌نامه بهترشیم را می‌پذیرم.
۷ روز ضمانت بازگشت وجه برای اولین عضویت.
عضویت به‌صورت خودکار تمدید نمی‌شود.
یک اپلیکیشن جامع و کامل برای تو
بهترشیم یک سیستم منعطفه که برای تو طراحی شده
جایی که نیازهای تو شنیده می‌شوند، راه‌حل‌های مناسب با شرایط تو بهت داده شوند تا بتونی به نسخهٔ قوی‌تر و بهتر خودت برسی.
سوال‌های قبل از شروع
افایکیو سؤال‌های متداول
اگر مبتدی باشم می‌توانم شروع کنم؟
بله. برنامه‌های بهترشیم برای سطوح مختلف طراحی شده‌اند و می‌توانی از مسیری که با شرایط و سطح فعلی تو هماهنگ است شروع کنی.
برای تمرین حتما باید باشگاه بروم؟
نه. در بهترشیم هم برنامه‌های ورزش در خانه و هم برنامه‌های باشگاهی وجود دارد تا بتوانی متناسب با امکانات و سبک زندگی خودت تمرین کنی.
رژیم غذایی سخت و حذف کامل غذاها دارد؟
نه. تمرکز بهترشیم روی ایجاد عادت‌های پایدار و یادگیری تغذیه متعادل است، نه محدودیت‌های شدید یا حذف کامل گروه‌های غذایی.
اگر سوال داشته باشم چه می‌شود؟
در طول مسیر می‌توانی سوالاتت را در گروه تلگرام و لایوهای مشاوره هفتگی مطرح کنی و از مربی‌ها راهنمایی بگیری. تیم پشتیبانی هم برای مسائل فنی و اجرایی همراهت خواهد بود.
اگر وقت کمی داشته باشم باز هم می‌توانم شرکت کنم؟
بله. در بهترشیم برنامه‌های مختلفی با زمان‌های متفاوت در اختیار داری و می‌توانی متناسب با برنامه روزانه خودت انتخاب کنی.
چند روز در هفته باید ورزش کنم؟
بسته به برنامه انتخابی متفاوت است، اما گزینه‌هایی از چند جلسه کوتاه در هفته تا برنامه‌های کامل‌تر در دسترس هستند.
با تیم بهترشیم آشنا شو
ما یه تیم از مربی‌های حرفه‌ای ورزش و تغذیه و پشتیبانی اعضا هستیم که اینجاییم تا کمکت کنیم سالم‌تر، قوی‌تر و باانرژی‌تر زندگی کنی.
سوالی داری یا نمی‌دونی کدوم برنامه برات مناسب‌تره؟ خوشحال می‌شیم ازت بشنویم
با ما در ارتباط باش
hello@behtar-shim.com
این بار مسیرت را تنها شروع نکن
وقت شروعه
ورزش و تغذیه اصولی را همراه با تیم حرفه‌ای بهترشیم و مربی‌های مجموعه شروع کن.
شروع ساده
پشتیبانی فارسی
ارتباط با مربی‌ها