نکات فیتنسی

باسن خوشفرم و عضلانی فقط یک موضوع زیبایی نیست؛ بلکه نشانه قدرت، سلامت مفاصل و عملکرد بهتر بدن هم هست. خیلی از خانم ها وقتی وارد...

اگه تا الان این ذهنیت رو داشتی که تمرین مقاومتی فقط برای بدنسازهاست، وقتشه یه تجدیدنظر جدی بکنی چون امروز می خوایم باهم درباره یکی از...