نکات فیتنسی

صبح ها برای یه سریا یه نبرده 😅چشم باز می کنی، انگار هنوز خسته ای. ذهنت پر از کاره 🧠 طبق عادت گوشی رو برمی داری،...

مقدمه شاید این روزها زیاد شنیده باشی که مربیها و ورزشکارها از «موبیلیتی» حرف میزنن. خیلی ها موبیلیتی رو با حرکات کششی یا تمرینات انعطافی اشتباه...