نکات فیتنسی

نفخ شکم یکی از رایج ترین مشکلات گوارشیه. خیلی وقتها بعد از غذا خوردن احساس سنگینی، ورم یا حتی درد در شکم ایجاد میشه. این موضوع...

بیا صادق باشیم 🤝🏼 تقریباً همه مون تجربه ریزه خواری رو داریم، نداریم؟ اون لحظه هایی که بیهوا سراغ یک مشت آجیل، چند تا بیسکویت یا یه...

بهترشیمی جون! 🌱اگه تو هم بعضی روزا حس میکنی یه هیولای گرسنه درونت نهفته و مدام تو روز تو گوشت میخونه که «یه چیزی بخور!» بدون...