کاهش وزن اساسی
کاهش وزن از ۱۰۰ کیلوگرم به ۶۳ کیلوگرم! شکیبا با سندروم تخمدان پلیکیستیک و استعداد چاقی و ژنتیک سختگیر، با رژیم سالمخوری و ورزش و تغییر سبک زندگی به وزن دلخواهش رسید.
برای زنانی که میخواهند دوباره با بدنشان آشتی کنند
کاهش وزن اصولی و ماندگار در کوتاهترین زمان
در مجموعه بهترشیم، ورزش، تغذیه و پشتیبانی کنار هم قرار میگیرند تا با رژیم غذایی اصولی، ورزش و همراهی قدمبهقدم مربیها به بدنی برسی که در آن حس بهتری داری.
۷ روز ضمانت
بازگشت وجه
بازگشت وجه
مناسب خانه
و باشگاه
و باشگاه
پشتیبانی فارسی
در تمام مسیر
در تمام مسیر
نتایج واقعی بانوان
دلیل ما برای افتخار، شما هستید.
هزاران زن و مادر، مسیر تغییر پایدار را با ما شروع کردند و به نتیجه رسیدند.
بعد از بارداری با دوره دمبل شروع کردم و از طریق اپ و لایوها حس میکنم مربی کنارمه. گروه حمایتی و پاسخگویی دقیق مهتاب و مربیها باعث شده هیچوقت تنها نباشم و با انگیزه ادامه بدم.
+۱۲,۸۴۰
کیلو کاهش وزن جمعی
۴.۸ / ۵
میانگین رضایت
۹۴٪
ادامه مسیر
بر اساس دادههای کاربران بهترشیم
تخت شدن شکم
کاهش محسوس برجستگی شکم، جمعتر شدن میانتنه و تصحیح فرم و چرخش لگن؛ تغییری که از نمای کنار کاملاً قابلمشاهده است.
بدون گرسنگی کشیدن و حذف برنج و نون، تونستم وزن و سایز بعد از زایمانم رو کم کنم. الان خوشحالتر و سرحالترم و کیفیت زندگیم بهتر شده.
مشکل از کجاست؟
اگر هر بار شروع میکنی ولی ادامه نمیدی، مشکل از اراده تو نیست
گاهی دلیل اصلی، درنظرنگرفتن شرایط فردی و نداشتن پشتیبان و حامی تو مسیر است.
این چهار بخش، رایجترین دلایل قطع مسیر هستند:
-
برنامهها سخت یا گیجکنندهاند
برنامههای طولانی و پیچیده باعث خستگی ذهنی میشوند و پایبندی به آنها سخت است.
-
تغذیه تبدیل به رژیم سخت میشود
تمرکز روی محدودیتهای شدید، لذت غذا خوردن را از بین میبرد و احتمال رها کردن را بالا میبرد.
-
با سوالهات تنها میمانی
وقتی پاسخ روشنی برای سوالها و چالشهای نداری، احساس سردرگمی و جاانداختگی بیشتر میشود.
-
زندگی واقعی با برنامهها نمیخواند
برنامههای خشک و غیرمنعطف با شرایط واقعی و زندگی روزمره سازگار نیستند.
تو به برنامه سخت نیاز نداری
تو به یک سیستم منعطف نیاز داری که بتونی ادامهش بدی
نیازهای تو باید شنیده شوند، راهحلهای مناسب با شرایط تو بهت داده شوند تا بتونی به نسخه قویتر و بهتر خودت برسی.
سیستم بهترشیم
چهار ستون، یک مسیر تحول
سیستم بهترشیم بر پایهٔ اصلی چهارستون بنا شده که در کنار هم، نتایج پایدار را برات میسازند.
-
ورزش و تمرین
برنامههای تمرینی هدفمند و قابلتنظیم با سطح، زمان و شرایط تو؛ برای بدنی قویتر، سالمتر و آمادهتر.
-
برنامه تغذیه
شخصیسازیشده برای شرایط، هدف و نیازهای بدن تو؛ همراه با راهکارهای منعطف غذایی، رسپیهای متنوع و تنظیم مسیر بر اساس پیشرفتت.
-
مشاوره آنلاین هفتگی
دو لایو مشاوره گروهی در هفته برای پرسیدن سؤالها، گرفتن راهنمایی مستقیم و اصلاح مسیر زیر نظر مربیها.
-
پشتیبانی و جامعه حمایتی
پاسخگویی مربیها در گروه تلگرام، پیگیری روندت و حضور در جامعه فیتنسی همراه و حامی برای انگیزه شروع و ادامه مسیر.
داخل مجموعه بهترشیم
همه چیز برای یک تغییر جانانه در یکجا جمع شده
ورزش، تغذیه، مشاوره، یادگیری، پشتیبانی و هر آنچه برای رسیدن به هدف نیاز داری، در یک مجموعه کامل در دسترس تو هست.
-
برنامههای تمرینی در اپلیکیشن
برنامههای متنوع، هدفمند و مرحلهای متناسب با سطح و هدف تو.
-
ورزش در خانه و باشگاه
ویدیوهای تمرینی برای خانه و باشگاه با راهنمایی گامبهگام.
-
برنامه تغذیه
متناسب با هدف و سبک زندگی و شرایط تو.
-
مشاوره هفتگی
پرسش و پاسخ زنده با مربیان و موضوعات انگیزشی هر هفته.
-
گروه پشتیبانی
جامعهای حمایتی از زنان هدفمند مثل تو.
-
کلاسهای تخصصی و چالشها
کلاسهای پیلاتس و سایر دورههای مکمل آمادگی جسمانی.
نقشه راه شفاف
از هفته اول دقیقاً میدانی چه کارهایی انجام دهی
در مسیر کنار تو هستیم تا بدون سردرگمی،
گامبهگام به بهترین نسخهٔ خودت نزدیکتر شوی.
-
روز اول
ارزیابی اولیه انجام میدهی و برنامهٔ شخصی خودت را دریافت میکنی.
-
هفته اول
تمرینهای ساده و قابل اجرا را شروع میکنی
و نتایج اولیه را حس میکنی. -
ماه اول
عاداتهای سالم شکل میگیرند و تغییرات
معناداری در انرژی و تمرکز میبینی. -
ماه سوم
به نتایج پایدار میرسی و ادامه مسیر را با
اطمینان و انگیزه دنبال میکنی.
عضویتت را انتخاب کن و امروز شروع کن
دو مسیر ساده برای شروع. هر دو دسترسی کامل به مجمو عه، برنامهها و پشتیبانی را فعال میکنند.
عضویت سهماهه
- دسترسی کامل به برنامهها
- اپلیکیشن بهترشیم
- پشتیبانی در طول مسیر
- بدون تمدید خودکار عضویت
۲۵٪ ارزانتر
عضویت سالانه
تعهد بلندمدتتر و اقتصادیتر
- دسترسی کامل به برنامهها
- اپلیکیشن بهترشیم
- پشتیبانی در طول مسیر
- بدون تمدید خودکار عضویت
شروع بدون ریسک
برای شروع کردن لازم نیست همه چیز قطعی باشد
عضویت را با خیال راحت شروع کن. بدون تمدید خودکار، با امکان بازگشت وجه و با پشتیبانی در شروع مسیر.
-
۷ روز ضمانت بازگشت وجه
اگر در ۷ روز اول احساس کردی بهترشیم مناسب تو نیست، میتوانی درخواست بازگشت وجه بدهی.
این ضمانت فقط برای اولین خرید و اولین عضویت در بهترشیم است. -
بدون تمدید خودکار
عضویت بهصورت شفاف و یکباره خریداری میشود و در پایان دوره بهصورت خودکار تمدید نخواهد شد.
-
پشتیبانی برای شروع راحتتر
اگر در انتخاب برنامه، ورود به اپلیکیشن یا شروع مسیر سوالی داشتی، تیم پشتیبانی کنارت است.
سوالهای قبل از شروع
اگر هنوز سوال داری
چند پاسخ کوتاه برای تصمیم راحتتر.
اگر مبتدی باشم میتوانم شروع کنم؟
بله. برنامههای بهترشیم برای سطوح مختلف طراحی شدهاند و میتوانی از مسیری که با شرایط و سطح فعلی تو هماهنگ است شروع کنی.
برای تمرین حتما باید باشگاه بروم؟
نه. در بهترشیم هم برنامههای ورزش در خانه و هم برنامههای باشگاهی وجود دارد تا بتوانی متناسب با امکانات و سبک زندگی خودت تمرین کنی.
رژیم غذایی سخت و حذف کامل غذاها دارد؟
نه. تمرکز بهترشیم روی ایجاد عادتهای پایدار و یادگیری تغذیه متعادل است، نه محدودیتهای شدید یا حذف کامل گروههای غذایی.
اگر سوال داشته باشم چه میشود؟
در طول مسیر میتوانی سوالاتت را در گروه تلگرام و لایوهای مشاوره هفتگی مطرح کنی و از مربیها راهنمایی بگیری. تیم پشتیبانی هم برای مسائل فنی و اجرایی همراهت خواهد بود.
اگر وقت کمی داشته باشم باز هم میتوانم شرکت کنم؟
بله. در بهترشیم برنامههای مختلفی با زمانهای متفاوت در اختیار داری و میتوانی متناسب با برنامه روزانه خودت انتخاب کنی.
چند روز در هفته باید ورزش کنم؟
بسته به برنامه انتخابی متفاوت است، اما گزینههایی از چند جلسه کوتاه در هفته تا برنامههای کاملتر در دسترس هستند.
وقت شروعه
این بار مسیرت را تنها شروع نکن
برنامه تمرینی، تغذیه، مشاوره و پشتیبانی را یکجا داشته باش.
۷ روز ضمانت
پشتیبانی فارسی
شروع ساده